ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 34: プロン･レッグ・リフト
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投稿者：newyorkpilatesさん
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再生時間：01:43
プロン･レッグ・リフトはオリジナル･ピラティス・エクササイズのバリエーションです。大殿筋とハムストリングズを強化しますので、ヒップ･アップの効果があります。腰椎を保護する為に、腹筋をよく引き上げてください。この運動をすることにより、ピラティス・エクササイズのスイミングとスワン・ダイブを きれいに行えるようになります。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
