私も一度は習ってみたいと思っているベリーダンス。とてもセクシーだし、やっている方の腰が「きゅっ」とくびれているのに憧れます。

ベリーダンスも数年前から健康にも良いダイエットとして、注目され、じわじわとその人気が浸透してきているように思います。

男性にはちょっと難しいダイエットかもしれませんが（笑）、女性なら、あんな風にくびれたウエストは憧れですよね！！
この動画では初心者でもすぐ覚えられる基本の動きを紹介しています。
この動きをマスターするだけでも効果があるかもしれません！

2009年06月08日

１週間で簡単にサイズダウンできるという足やせストレッチの動画のご紹介です！

あのお昼の人気番組、おもいきっりイイテレビで紹介された方法なんです。
おしり、太もも、ふくらはぎ、と一番やせにくい場所に効果的なストレッチで、激しい運動ではないので、誰でも簡単にできますし、とても効果的と評判だったそうですよ！！

日本人に多い、下半身太り体型の悩みを解消するためにも、ぜひ、いつものダイエットに付け加えてみてはいかがでしょうか？？

とにかく、今日から１週間やってみましょう！

2009年06月05日

ヨガに近いようで、ヨガよりもかなり筋力を必要とするピラティス。

きちんとすれば、かなりの柔軟性と筋力が付き、全身均整の取れた体型になれるので、海外セレブの間では大ブーム！
それが話題になって、日本でも一気に教室が増えましたよね。

ヨガよりも筋力を必要としますので、少ししんどく感じる方もいるかもしれませんが、シリーズで動画が紹介されていますので、できそうなものを見つけて、独自の筋力トレーニングであるピラティスをマスターして、あなたも引き締まった、カッコイイ体型を目指しましょう！！

2009年06月02日